BTR LEVEL 3

 

OM BTR LEVEL 3

Efter att ha bemästrat grunderna i löpning på BTR Level 1 och 2 är det dags att ta din löpning till nästa nivå! Under denna intensiva dag får du lära dig hur du på bästa sätt ska träna för att bemästra asymmetriska ytor (traillöpning) och backar. Idag lever många i stadsmiljö och tränar mest på symmetriska ytor som på asfalt eller löpband blir träningen väldigt enformigt vilket i sig kan leda till besvär.

Styrka, stabilitet, reaktionsförmåga och reflexer måste tränas på rätt sätt för att man ska kunna springa effektivt ute på trail. Detta är även väldigt lämpligt för er som vill förbättra er prestation då kombinationen av ojämna ytor och backar är det bästa sättet att förbättra styrka, reaktionsförmåga och stabilitet som löpare.

Kursen är huvudsakligen praktisk. Det är viktigt att man har bemästrat grunderna i de föregående nivåerna för att kunna utnyttja denna dag på bästa sätt. 

 

KURSPLAN

Introduktion

Teori (Backträning, reflexer, asymmetriska ytor)

Individuella analyser (BTR screening system)

Praktik (Sprint träning, Uppför- och utförsträning inkl. videoanalyser) 

Utvärdering av analyser med individuell feedback och råd

Skoråd

Frågor & svar

PRIS Level 3: 1995:-

ANMÄLAN